El Nejang yoga es una serie de 24 movimientos sencillos creados por el yogui y destacado maestro tibetano Buton Rinchen Drub. Influenciados claramente por la Medicina Tibetana y el Ku Nye (masaje tibetano), se dice que el Nejang ayuda a «desbloquear» y «limpiar» las diferentes partes del cuerpo (Ne: localización; Jang: limpiar), siendo esta la razón de su creación, mantener un cuerpo sano y desbloqueado para favorecer con ello la práctica meditativa. Esto se consigue mediante ejercicios de movilidad articular y automasaje. Hoy en día, debido a su sencillez y efectividad, es ampliamente utilizado y recomendado por los médicos en el Tíbet.
En tiempos modernos, investigadores como Herbert Benson, de la Facultad de Medicina de Harvard, o Jon Kabat-Zinn, de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts, han sido pioneros en la investigación sobre los beneficios de la meditación, encontrando efectos positivos en la relajación, disminución del estrés y el dolor, así como una mejora general en la sensación de bienestar y disminución de la fatiga, entre otros hallazgos.
Por esta razón, debido también a la demanda de las personas que acudían a nuestra consulta, decidimos establecer una sesión mensual de meditación complementada con sencillos ejercicios de yoga tibetano, coincidiendo generalmente con el tercer sábado de cada mes.
Murales con ejercicios de yoga en el templo de Lukhan
